K21 Costa da Serra - Rancho Queimado - 15/05/2016 - 21 Km

K21 - Costa da Serra Rancho Queimado/SC

Desta vez resolvi me aventurar em uma prova em trilha. Havia participado de uma corrida fora de estrada em São Joaquim 10 km no Circuito Vinhedos Vila Francioni em 2014 e desde lá só fiz alguns treinos em estradas com chão batido, mas nenhuma prova em trilha.

Escolhi esta corrida por ser uma prova muito bem organizada, internacional com apenas 3 etapas no Brasil e outras em vários países: Argentina, Colombia, Equador, Espanha, Itália, Peru e Marrocos, totalizando 33 etapas em 8 países. Sendo uma das etapas aqui perto, não poderia deixar de participar.

Fui até Floripa onde fiquei até o dia da corrida e domingo pela manha nos deslocamos de carro até Rancho Queimado, localidade de Invernadinha, no Hotel Costa da Serra, cerca de 70 km de Florianópolis. A largada estava marcada para as 9 horas, mas teve um atraso de quase meia hora.

O clima estava frio, com um pouco de vento gelado. A largada dos 21 km foi primeiro e após 10 minutos os 10 km e os 5 km.

Largada foi tranquila, levei uma mochila de hidratação com 1 litro de água para garantir e poder levar alguns pequenos objetos, band-aid, esparadrapo, toalha e barras de cereais. Meu tenis não era próprio para corridas em trilha e o piso estava molhado, precisava ter cuidado, não sabia o que iria enfrentar.

Logo depois da largada, antes de fechar o primeiro km já atravessamos um pequeno rio com água gelada até o joelho!!! achei que iria prejudicar, mas alguns metros a frente já nem sentia que havia molhado. Após o rio, pegamos um pequeno caminho ainda próximo ao hotel Costa da Serra, passamos por um campo de golfe e depois pegamos um estrada de terra.

Percurso 21 km e altimetria

Na sequencia entramos em um campo com Araucárias e algumas pedras, começando as primeiras subidas, ainda não muito forte. Após algumas curvas chegou as subidas mais fortes, com grande numero de corredores caminhando, inclusive eu corri nas primeiras subidas, mas percebi que esta estratégia não seria a melhor para meu caso e meu treinamento, então caminhei rápido durante estas subidas fortes. 

Logo a frente passamos por uma trilha na mata um pouco mais fechada, com arvores nas laterais e relevo não muito acidentado, correndo em ritmo de 5:30 por km, passando por trechos com lama, alguns era possível desviar pela lateral, outros tinha que afundar o pé na lama, não tinha jeito!!!! muito escorregadio!!

Após a passagem pela mata, começou um trecho de subida muito forte, com pedras, lama e valetas fundas, causadas por água de chuvas. Trecho feito caminhando seguindo um corredor atras do outro, pois a maioria dos pontos era estreito. O tempo do km 5 ao 6 ficou em 12 minutos, com muito sofrimento, sem pensar em correr!!! passado este trecho conseguimos correr novamente, pegando um campo aberto com subidas fracas e descidas que pudemos soltar as pernas, recuperar o folego. A vegetação era capim até a canela, com algumas pedras por baixo, precisando cuidado para não tropeçar ou torcer o tornozelo. 

Atravessamos um muro de pedras e logo em seguida pegamos um estrada com lama, mas era possível correr legal, pois não havia muito desnível. Neste ponto já estávamos quase no ponto mais alto do percurso, a vista era linda e o frio ficou intenso. 

Chegamos em uma encosta com pedras que precisava praticamente ter de ser escalada pelos corredores e depois tivemos que correr sobre este barranco por um bom tempo, no ponto mais alto da trilha, chegamos próximo a um morro com antenas de radio e TV. Era a metade de nossa jornada, tomamos água de coco e retornamos em seguida. 

Pouco antes havia tomado meu gel de carboidrato com água da mochila mesmo, em torno do km 9. Me sentia muito bem após o retorno (10 km) e comecei a soltar as passadas, até porque agora sabia que a maior parte era descida. fui alcançando muitos corredores e passando. O destaque ficou para aquela parte em que subimos caminhando em fila de corredores caminhando, agora descemos correndo, pulando e desviando de pedras!!!! alucinante!!!! duas mulheres na minha frente descendo correndo e eu logo atras, tentando ter o máximo de cuidado pois barro e pedras soltas estavam por todo lado.

Percurso 21 km por Garmin

Foi muito rápido esta descida e ao passar por uma lama na baixada, logo veio umas subidas e acabei deixando as corredoras para trás. Segui meu ritmo, tentando buscar outros corredores e tomando uns goles de água da mochila, molhando a boca também. Nem peguei mais água da prova para não perder tempo e no Km 17 tomei meu segundo gel de carboidrato, para ir até o fim. Passei mais dois corredores, um bastante desgastado e outro caminhou faltando uns 3 km. Entramos na estada de terra, já com os músculos bem desgastados, era sofrido correr mesmo no plano, olhei o pace e estava em torno de 5:10 então vi que não estava tão ruim pelo desgaste, segui desta forma até o fim.

Garmin Connect - K21 Costa da Serra - Rancho Queimado / SC

Na chegada, entramos por uma colina no hotel e após descer, passei por uma ponte de madeira sobre uma lagoa e cheguei ao portal, bem em frente ao restaurante do hotel!! muito legal o narrador do evento falando o nome dos corredores. Recebi a medalha e devolvi o chip eletrônico. Fiquei tomando água de coco e comi um delicioso macarrão servido pela organização. Fui recebido pelos meus pais e a Rachel estava esperando também, tirando muitas fotos!!! Fiquei bem feliz em ter completado a prova, com meu desempenho, por não ter me machucado e por ser minha primeira participação em um evento de runtrail, conseguindo terminar os 21 km.

Linha de chegada

Resultado Oficial K21

Não esperava que seria tão bom e daria tudo tão certo, tinha me preparado psicologicamente para algo bem pior. Valeu muito a pena, evento muito bem organizado, talvez alguns corredores reclamem da hidratação que estava um pouco distante, sorte que estava frio e faltou  uma acomodação melhor aos acompanhantes que não correram e ficaram pelo hotel, não havia lanchonete ou cafe disponível para comprar ou ficarem abrigados, enquanto aguardavam a conclusão das provas.

Teve um almoço no hotel para quem fez a reserva, R$49,00 por pessoa, não ficamos para almoço e a premiação foi as 13:00hs, também não esperamos, retornamos a Floripa pois estava frio e eu não fiquei em nenhuma colocação de destaque. Para os premiados havia troféu, tênis Salomon para os primeiros colocados e produtos da Salomon para o segundo e terceiro lugares, patrocinadora do evento.

Resumo:

Local: Condomínio Costa da Serra - Rancho Queimado/SC
Data: 15/05/2016
Horário: 9:00 Hs (9:30 Hs)
Distância: 21 Km (20,44 Km)

Inscrição: R$ 195,00
Kit: Sacola, camiseta, meia, toalhinha, squeeze, pacotinho de granola, pacotinho de cereal, número de peito e chip retornável.
Tempo:2h21min47s
Pace: 6:45 min/Km


Colocação: 13 de 17 (categoria 40-44 anos)
Colocação: 52 de 100 (masculino)
Colocação: 59 de 136 (geral)